Всем доброго дня, уважаемые читатели!

В мире онлайн-переписок и виртуального общения потерять со временем навык живой коммуникации могут даже самые болтливые экстраверты. Что уж говорить о тех людях, для которых общение и так всегда было проблемой номер один. Если вы чувствуете, что вам не хватает такого навыка и неплохо было бы его подкачать, прочтите эту статью. В ней я расскажу, как стать общительным человеком.

Содержание

А начать я бы рекомендовала совсем не с прокачивания коммуникабельности, а с ряда вопросов самому себе:

Ответив на них, вы уже сможете многое для себя прояснить.

Например, вы считаете себя интровертом и вам комфортно находиться в уединении. Так не пора ли просто признать в себе такую особенность и не стремиться завести миллион товарищей, а сосредоточиться на качестве коммуникаций с одним-двумя хорошими друзьями?

Или вы считаете себя более эрудированным, вам не интересно поддерживать темы, на которые беседуют знакомые-жалобщики и любители перемывать косточки всем вокруг. Возможно, решение кроется в поиске своего круга, в котором вы будете чувствовать себя на равных и, что называется, в своей тарелке.

Или вы слишком застенчивы, и полноценно общаться вам не позволяют комплексы. В таком случае для начала стоит разобраться со своей самооценкой и попробовать способы, которые помогут перестать стесняться. Если не получится решить эту проблему самому, не бойтесь обратиться к психологу.

Еще один вариант: ваша замкнутость может объясняться банальным перегоранием, особенно если раньше вы считали себя довольно коммуникабельным и открытым человеком. Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и цели на жизнь, банально отдохнуть и наладить режим дня.

Следующим шагом предлагаю посмотреть, как выглядит человек, которому комфортно общаться с окружающими, и на каких китах держится здоровое и приятное общение.

Уверенность в себе

Пожалуй, это основа любых эффективных коммуникаций. Уверенный в себе человек не боится показаться смешным, сказать что-то не то, выглядеть как-то не так в глазах окружающих людей.

А еще человек со здоровой самооценкой не боится слышать в свой адрес критику. Здесь стоит понять, что вы не денежная купюра, чтобы всем нравиться. Даже самый успешный человек иногда сталкивается с хейтом и критикой, но от этого он не чувствует себя хуже. Он понимает, что вкусы у всех разные и мотивы поведения у каждого свои. Кто-то критикует просто из-за зависти и желания самоутвердиться.

Если вам не хватает уверенности в себе, рекомендую прочесть наши следующие публикации:

Свой круг

Стоит отличать общительность от болтливости и пустословия. Коммуникабельный человек не стремится войти в доверие ко всем подряд, не желает общения ради общения. Ведь социальные связи должны приносить либо удовольствие, либо пользу. Вряд ли вы получите удовлетворение от своей общительности, просто болтая со всеми о природе и погоде.

Выбирайте свой круг. Ищите тех, кого не нужно будет насильно заинтересовывать. Помните про купюру: если вы кому-то не нравитесь, не стоит разбираться в причинах, просто вам не по пути. Избегайте людей, которые любят всех критиковать, высмеивать, сплетничать и жаловаться на судьбу.

А еще не бойтесь заводить знакомства с людьми, которые на первый взгляд кажутся совсем не похожими на вас. Такие люди очень часто учат нас чему-то совершенно новому и нестандартному.

Помимо своего круга стоит также упомянуть про свое место. Речь о том, что если вам совсем не нравятся шумные вечеринки, не нужно строить из себя завсегдатая ночных клубов. Возможно, ваша среда – это библиотеки и выставки. На здоровье! Знакомьтесь и общайтесь там.

Естественность

Очень простой, но в то же время нередко трудновыполнимый совет: будьте собой! Не заставляйте себя общаться насильно. Это будет выглядеть натужно и не принесет никакого удовольствия ни вам, ни собеседнику.

Коммуникабельность как черта характера – это очень индивидуальная вещь. Кого-то хлебом не корми, дай поболтать. А из кого-то и клещами не вытянешь и слова. Не нужно идти против своей природы. Просто выбирайте людей с комфортным для вас темпераментом, скоростью речи и степенью потребности в общении. К примеру, немногословному человеку вполне может подойти говорливый друг.

И еще: не бойтесь пауз в диалоге. Вовсе не обязательно беспрерывно что-то друг другу говорить. Паузы – это нормально и естественно. Их можно использовать, к примеру, чтобы сделать несколько глотков кофе или полюбоваться чем-то в окружающей обстановке.

Умение слушать

Эффективное общение – процесс двусторонний. Красиво и интересно рассказывать – это только полдела. Нужно еще уметь внимательно слушать и интересоваться собеседником.

Очень многие в диалоге с человеком пропускают большую часть сказанного мимо ушей только потому, что в это время думают о себе: как они выглядят, какую тему поднять потом, чтобы не допустить неловкой паузы, что сейчас нужно ответить и т. д.

Коммуникабельный человек умеет слушать и слышать, задает уточняющие вопросы, искренне желает узнать побольше о собеседнике и всячески поддерживает его рассказ.

Тактичность

Еще один не менее важный критерий в общении – это тактичность, деликатность. Способность не навязывать свою точку зрения, не затрагивать темы, которые могут быть неприятны человеку либо вызвать слишком противоречивые мнения, с уважением и пониманием относиться к мнению, вкусам и выбору собеседника, не давать непрошеных советов, даже если кажется, что человек очень в них нуждается.

А еще проявлять такт – значит не отвлекаться на телефон и не смотреть на часы, пока собеседник говорит. Это очень неприятно.

Сюда же я бы отнесла умение следить за своей речью, в том числе за ее чистотой (без “ну как бы”, “короче” и прочих слов-паразитов), а также доброжелательность, улыбку, легкие кивки головой, одобрительные реплики и, конечно же, опрятный внешний вид.

Перейдем к практическим рекомендациям и узнаем, какие шаги предпринять, чтобы прокачать свою коммуникабельность.

Практикуйте живой диалог

Чтобы развить любой навык, нужно его тренировать. Невозможно научиться играть на гитаре без гитары, а только лишь читая самоучители и изучая ноты. Точно так же нельзя стать более общительным без практики. Запаситесь терпением и временем.

Используйте любую возможность, чтобы получить порцию практического опыта. Например:

Читайте также: как подружиться с любым человеком.

Не бойтесь отказа

Вы даже представить не можете, сколько новых знакомств и интересных диалогов так и не состоялось по причине страха отказа. Мы так сильно боимся показаться глупыми, что предпочитаем просто промолчать и уйти, вместо того чтобы рискнуть и получить новый опыт.

Что отличает уверенного в себе человека от нерешительного и закомплексованного? Первый в случае отказа воспримет это как опыт, практику, урок, сделает из этого выводы и с легкостью пойдет дальше. Второй расстроится, воспримет это на свой счет, начнет заниматься самобичеванием, выискиванием в себе еще больших недостатков и напрочь откажется от новых попыток.

Отказ – это всего лишь чья-то точка зрения, чье-то мнение. Вас, скорее всего, оно даже не касается. И уж точно это не должно стать поводом для самокопания и препятствием для дальнейших экспериментов.

Ищите темы для беседы

Если вы не отличаетесь искусной красноречивостью и фраза “За словом в карман не полезет” придумана не про вас, заранее подумайте над темами, которые вы сможете обсудить в той или иной компании.

Чтобы упростить вам задачу, мы в отдельной статье собрали интересные темы для разговоров с кем угодно и где угодно. Вы сможете найти подходящие идеи для разных ситуаций: для свидания, общения с незнакомыми людьми, для душевных или интеллектуальных посиделок с друзьями и т. д.

Прокачивайте ораторское искусство

Итак, список тем вы уже для себя отметили. Осталось дело за малым: органично их предложить и интересно поддержать. Поможет вам в этом еще одно качество – ораторское мастерство.

Есть множество способов и упражнений для прокачивания этого навыка. Например:

Еще больше упражнений и советов вы найдете в нашей отдельной публикации о том, как научиться общаться с людьми.

Мотивируйте себя

Помните, в самом начале этой статьи я рекомендовала задать себе вопросы о причинах, по которым вы хотите развивать коммуникабельность? Ответы могут послужить хорошую службу и стать неплохой мотивацией. Их можно даже записать себе в блокнот.

Какие могут быть плюсы от развитой способности к здоровому общению:

Вы можете дополнить этот список своими мотивирующими пунктами, которые будут всякий раз напоминать, ради чего вы стараетесь.

Здесь я оставлю несколько ссылок на полезные материалы и ресурсы.

Книги для развития общительности:

Еще больше полезных книг по ораторскому мастерству вы можете найти в нашей отдельной подборке.

Курсы:

На нашем блоге есть большая подборка курсов по коммуникациям, риторике, ведению споров и выступлениям на публике. Рекомендую заглянуть.

Я бы хотела еще раз напомнить, что коммуникабельность и болтливость – это разные вещи. Не нужно быть сильно общительным, тем более если вы от природы человек сдержанный и молчаливый.

Навык здоровых коммуникаций – это не про затычку в каждой бочке, а про умение ясно донести свои мысли, про широкий кругозор, способность слышать и чувствовать собеседника, про чувство такта и дружелюбие.